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Description
Trainingsplan Halbmarathon NachbereitungTrainingsplan fr die Nachbereitung eines Halbmarathons Regenerieren, neue Kraft tanken und sinnvoll dranbleiben mit der Laufcampus Methode Sie haben Ihren Halbmarathon erfolgreich absolviert herzlichen Glckwunsch! Damit Sie sich optimal erholen und gleichzeitig den Trainingsfaden nicht verlieren, ist dieser Nachbereitungsplan genau das Richtige. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer Deutschlands, untersttzt Sie dieser Plan in
Trainingsplan für die Nachbereitung eines Halbmarathons
Regenerieren, neue Kraft tanken und sinnvoll dranbleiben – mit der Laufcampus-Methode
Sie haben Ihren Halbmarathon erfolgreich absolviert – herzlichen Glückwunsch! Damit Sie sich optimal erholen und gleichzeitig den Trainingsfaden nicht verlieren, ist dieser Nachbereitungsplan genau das Richtige. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer Deutschlands, unterstützt Sie dieser Plan in der Phase nach dem Halbmarathon auf gesunde und motivierende Weise.
Ihr Trainingsplan als Web App – Erholt und strukturiert zurück ins Training
- 3-wöchiger Online-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
- Tagesvorgaben in Trainingsminuten
- Exakte Tempoangaben für 6 Tempotrainings-Bereiche (1RT, 3RT, 5RT, 10RT, HMRT, MRT)
- Für die 4 Dauerlauftrainings-Bereiche (SSL, LDL, MDL, ZDL) erhalten Sie sowohl Tempovorgaben als auch individuelle Herzfrequenz-Trainingsbereiche
- Schnelle Übersicht durch Farbcode
- Wochenüberblick mit Balkendiagramm
- Ausführliche Informationen in Text und Videos im Trainingsglossar
- Synchronisation mit Ihrer Sportuhr (Garmin und Polar) oder manuelles Hochladen von Trainingsergebnissen möglich
- Individuelle Anpassung der Herzfrequenz- und Tempobereiche jederzeit möglich – z. B. nach einer Leistungsdiagnostik
- Motivation durch Soll-/Ist-Vergleich von Trainingsvorgaben und tatsächlichem Training
- Zusätzliches Eigentraining kann manuell ergänzt werden, auch Yoga, Athletiktraining, Rudern etc.
- Zahlreiche Statistiken zu Ihren Trainingsleistungen
- Nutzbar am Browser Ihres PCs, Smartphones oder Tablets – kein App-Store erforderlich
- Falls gewünscht, können Sie den Plan auch einfach ausdrucken
Wichtig:
- Die Online-Variante dieses Trainingsplans wird manuell in der Laufcampus Web App freigeschaltet. Dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort nutzen möchten, können Sie ihn alternativ über die Laufcampus Potenzialanalyse bestellen. Dort geben Sie Ihre aktuelle Leistung oder Wunschzeit an und erhalten einen optimal angepassten Plan.
- Mit der Bestellung erhalten Sie eine detaillierte Anleitung zur Nutzung der Web App.
*Club-Mitgliedschaft – Exklusiver Zugang zu allen Trainingsplänen
Wenn Sie leidenschaftlich laufen, dann empfehlen wir eine Mitgliedschaft im Team Laufcampus. Hier erhalten Sie mehr als "nur" einen Trainingsplan:
- Alle Leistungen wie bei der Web-App-Variante (siehe oben)
- Freie Auswahl aus allen Trainingsplänen – für alle Distanzen, alle Zielzeiten
- Selbstständiges Hinzufügen und Löschen von Trainingsplänen
- Viele exklusive Vorteile für Mitglieder – jetzt entdecken
Erläuterungen zur Laufcampus-Methode
Die Laufcampus-Methode gilt als moderne Trainingslehre. Sie wird in zahlreichen Büchern und Fachartikeln beschrieben und an der Laufcampus Akademie an Lauftrainer:innen weitergegeben. In der Web App finden Sie viele vertiefende Informationen – in Textform und als Video – wobei der Trainingsplan intuitiv verständlich ist.
So sichern Sie sich Ihren Nachbereitungs-Trainingsplan
- Bestellen Sie Ihren gewünschten Trainingsplan direkt hier im Online-Shop
- Sie erhalten nach der Bestellung eine E-Mail mit allen weiteren Schritten zur Nutzung der Web App
- Mehr Informationen finden Sie schon jetzt im Benutzerhandbuch
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4.8 ★★★★★
Based on 2182 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 5
Brilliant unique perspective. Life changing.
Format: Kindle
This is hands down my most recommended book for anyone interested in emotional health. The straightforward, yet scientific writing is extremely well edited, and easy to follow. The philosophy is brilliant. Taking your time working through it, and creating audio meditations for each chapter to get more out of it is critical through the process.
I discovered this book on a deep rabbit hole and am so happy that this information is out there. Thank you Eileen! I look forward to learning more!
My deepest gratitude for what you have created with this whole system!
The book recommendations in Electric Body, Electric Health are also brilliant. William David The Harmonics of Sound for example is another one that demands some meditation to absorb.
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Reviewed in the United States on March 22, 2022
★★★★★ 5
Open your mind to discover the electric you !
Format: Paperback
Electric body electric health is an informative book, presenting and clarifying what it means to be electric. A concept to change the mindset not specifically challenging current medical cosmology models but presenting a sound case for the electric body within the electric universe. As a PT Movement educator and Biofield Tuning practitioner certified and educated by Eileen McKusick (the author) along with Jillian Faldmo Rn and Angela Kent , this book solidifies my strength as a Practitioner and melding movement breath and voltage. In a world where sitting, zooming and taking pills or alcohol to escape is prevalent, Eileen provides the tools as simple as laugh , sing and dance but also the science to include feeding our micro cells at the tiniest micro level, their nourishment through utilizing oxygen from nature, plants we eat , clean water. Electric interactions, including what we know and theorize with the electron transport chain of energy as well as the Krebs cycle with its energetic reactions, gives the argument to think electrically and be electric to shine your light. Shining your light is a perfect example of melding electric and emotional as our body reacts to memories , sounds and movement. I am grateful to be part of the biofieldtuning family. I am grateful as Brene Brown says, as Eileen "dared greatly". Her boldness to dare to challenge the norm and present the electric health within the electric universe. Our spark is our connection to each other and our light shines as we care for our inner body, our Biofield around us and our Electric universe .
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Reviewed in the United States on February 24, 2021
★★★★★ 5
Must read
Format: Audiobook
One of the best books I’ve ever read and I’m a voracious reader. Life changing!
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Reviewed in the United States on January 9, 2026
★★★★★ 4
Surprisingly good!
Format: Paperback
I came into this with a certain amount of skepticism and was glad to read the author's candid remarks about learning about how she uses sound to help people out. McKusick does a good job of weaving together personal experiences, interactions with others and published scientific picture to give a complete view about how energy flows through us in much different ways then we are aware of or that we allow ourselves to investigate and explore. She has put in years to learn more about electricity, the connection of the body with sound and how pain can be an indicator of more than your physical body. Anyone with an open mind, even someone like me who's not a Deepak Chopra type of person, will take things away from this and will learn more about something they haven't heard about before reading this book. Good overall read!
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Reviewed in the United States on August 12, 2023
★★★★★ 5
More people should know this
Format: Paperback
Great information!
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Reviewed in the United States on May 6, 2026
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