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Description
Military FitnessDie hohe krperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung fr die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militr. Sie mssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fhigkeit besitzen, ber ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um fr jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im tglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch
Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen, über ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden können, um sämtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre Gesundheit zu fördern. Solch ein Training ist überall durchführbar, denn ein Fitnessstudio ist dafür nicht nötig, und lässt sich hervorragend auch in straffe Tagespläne integrieren. Einzig Ihr Körper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen. Das Buch beginnt mit den Erläuterungen über den aktuellen Stand des Kardio-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings und zeigt auf, welche gesundheitlichen Vorteile aus den jeweiligen Trainingsbereichen gezogen werden können. Weiterhin vermittelt es einige physiologische Grundlagen, die es dem Leser ermöglichen, den Anpassungsvorgang des Körpers an das Training zu verstehen und schafft dadurch eine Grundlage, auf der der Leser, über die Trainingspläne dieses Buchs hinaus, eigene Pläne für seine Ziele erstellen kann. Des Weiteren gibt das Buch einen Überblick über das Equipment, das für ein Outdoor-Training verwendet werden kann, sowohl bezüglich der Trainingsgeräte als auch der Kleidung und persönlichen Ausrüstung. Der Hauptteil widmet sich den verschiedenen Übungen, die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrwöchigen Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sind. Abgerundet wird das Buch durch einen kurzen Ernährungsteil, der einen Überblick über die wichtigsten Bestandteile der täglichen Nahrungszufuhr gibt.
| EAN: | 9783840378331 |
| Farbverschnitt: | Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. |
| Auflage: | 4., korrigierte Auflage, 22004 |
| Erscheinungsjahr: | 21.02.2022 |
| Produktform: | Kartoniert |
| Autoren: | Schreiber, Torsten & Aumann, Andreas |
| Auflage/Ausgabe: | 4., korrigierte Auflage |
| Seitenzahl/Blattzahl: | 287 |
| Abbildungen: | 2 farbige Abbildungen, 378 farbige Fotos, 6 farbige Tabellen |
| Keyword: | kettlebells; outdoor; bundeswehr; training; übungsbuch; trainingspläne; eigenes körpergewicht; sandsack; spezialeinheit; armee; crossfitness; fitnesstraining |
| Fachschema: | Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich) |
| Fachkategorie: | Fitness und Workout |
| Thema: | Optimieren |
| Text Sprache: | ger |
| Verlag: | Meyer + Meyer Fachverlag, Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH |
| Länge: | 253 mm |
| Breite: | 195 mm |
| Höhe: | 20 mm |
| Gewicht: | 854 gr |
| Genre: | Sachbuch/Ratgeber |
| Ähnliches Produkt: | 9783840377501 9783840377136 9783840376863 9783840376399 9783840375774 |
| Herkunftsland: | SLOWAKEI (SK) |
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