Military Fitness
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Description

Military FitnessDie hohe krperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung fr die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militr. Sie mssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fhigkeit besitzen, ber ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um fr jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im tglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch

Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen, über ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden können, um sämtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre Gesundheit zu fördern. Solch ein Training ist überall durchführbar, denn ein Fitnessstudio ist dafür nicht nötig, und lässt sich hervorragend auch in straffe Tagespläne integrieren. Einzig Ihr Körper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen. Das Buch beginnt mit den Erläuterungen über den aktuellen Stand des Kardio-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings und zeigt auf, welche gesundheitlichen Vorteile aus den jeweiligen Trainingsbereichen gezogen werden können. Weiterhin vermittelt es einige physiologische Grundlagen, die es dem Leser ermöglichen, den Anpassungsvorgang des Körpers an das Training zu verstehen und schafft dadurch eine Grundlage, auf der der Leser, über die Trainingspläne dieses Buchs hinaus, eigene Pläne für seine Ziele erstellen kann. Des Weiteren gibt das Buch einen Überblick über das Equipment, das für ein Outdoor-Training verwendet werden kann, sowohl bezüglich der Trainingsgeräte als auch der Kleidung und persönlichen Ausrüstung. Der Hauptteil widmet sich den verschiedenen Übungen, die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrwöchigen Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sind. Abgerundet wird das Buch durch einen kurzen Ernährungsteil, der einen Überblick über die wichtigsten Bestandteile der täglichen Nahrungszufuhr gibt.

EAN: 9783840378331
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Auflage: 4., korrigierte Auflage, 22004
Erscheinungsjahr: 21.02.2022
Produktform: Kartoniert
Autoren: Schreiber, Torsten & Aumann, Andreas
Auflage/Ausgabe: 4., korrigierte Auflage
Seitenzahl/Blattzahl: 287
Abbildungen: 2 farbige Abbildungen, 378 farbige Fotos, 6 farbige Tabellen
Keyword: kettlebells; outdoor; bundeswehr; training; übungsbuch; trainingspläne; eigenes körpergewicht; sandsack; spezialeinheit; armee; crossfitness; fitnesstraining
Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich)
Fachkategorie: Fitness und Workout
Thema: Optimieren
Text Sprache: ger
Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH
Länge: 253 mm
Breite: 195 mm
Höhe: 20 mm
Gewicht: 854 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
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Herkunftsland: SLOWAKEI (SK)
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4.8 ★★★★★
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Product Reviews
B
Verified Purchase
Beth
Alexandria, US
★★★★★ 3
Not for side sleepers
Size: Standard (Pack of 2), Style: Medium, Configuration: Pillow
These pillows are quite soft and flat, and offer very little support. I sleep on my side and can't use these pillows. I don't know why they're recommended for side sleepers.
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Reviewed in the United States on July 31, 2025
S
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Sharon Shelton
Fort Morgan, US
★★★★★ 5
Good head and neck support
Size: Standard (Pack of 2), Style: Medium, Configuration: Pillow
Soft yet firm, comfy, no toxic smell.
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Reviewed in the United States on April 8, 2026
D
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Daniel Leatherwood
Cuba, US
★★★★★ 5
They are very comfortable
Size: Standard (Pack of 2), Style: Medium, Configuration: Pillow
These are outstanding
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Reviewed in the United States on June 4, 2026
S
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Stephen Havranek
Whiting, US
★★★★★ 1
A pillow made of extras soft lumps and clumps. Defective.
Size: Standard (Pack of 2), Style: Medium, Configuration: Pillow
This pillow should not even be sold. It's simple a super soft pillow with lumps of clumps of softness. Part of my head was even touching the mattress through the clumps. I ended up throwing it on the floor at 2 am and my head and neck hurt from it. I have never had a pillow of lumps before. I hope I can return this thing.
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Reviewed in the United States on May 29, 2026
M
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Monica
Lexington, US
★★★★★ 5
Super comfortable!!!!
Size: Queen - Pack of 2, Style: Medium, Configuration: Pillow
They are super soft and large; they come vacuum-sealed and expand very quickly. They aren't heavy, and they are incredible for sleeping and watching TV in bed.
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Reviewed in the United States on June 4, 2026

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