Isometrisches Krafttraining
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Isometrisches Krafttraining

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Description

Isometrisches KrafttrainingDas isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafr keine speziellen Trainingsgerte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Krper bietet, auch Wnde, Tische oder den Trrahmen zum

Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Körper bietet, auch Wände, Tische oder den Türrahmen zum Trainieren benutzen. Dabei reicht schon eine Übungsabfolge von nur wenigen Minuten, um die Muskulatur zu kräftigen. Hierdurch ist man in der Lage, jederzeit und überall zu trainieren und das alles auch noch gelenkschonend, denn die isometrischen Übungen beanspruchen diese nur in geringem Maße. Das Buch richtet sich an alle Sportler, die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten, aber auch an Menschen, die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten. Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt! Neben einer anschaulichen Erklärung der Methode mit ihren unterschiedlichen Wurzeln und Anwendungsbereichen im Kung-Fu, Yoga und Kraftsport findet der Leser zahlreiche Übungen für jede Muskelgruppe, bebildert und mit vielen wertvollen Tipps versehen. Die Übungen sind vielfältig und sie reichen von sehr einfachen Übungen, die beispielsweise Sportmuffel gerne machen, um sich zu kräftigen, bis hin zu sehr schweren, die besonders für Calisthenics-Begeisterte interessant sind. Trainingspläne für diverse Sportarten oder auch für das Büro runden das Buch perfekt ab.

EAN: 9783840379376
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Auflage: 2. überarbeitete Auflage, 24002
Erscheinungsjahr: 30.09.2024
Autoren: Maier, Artjom
Edition: REV
Auflage/Ausgabe: 2. überarbeitete Auflage
Seitenzahl/Blattzahl: 200
Abbildungen: 190 Fotos, in Farbe
Keyword: Bodyweight Training; Bodyweight Training Buch; Buch zum Krafttraining; Fitnessbuch für Männer; Fitnessübungen für Männer; Isometrisches Krafttraining; Kraft verbessern Übungen; Kraftausdauer verbessern; Krafttraining Übungen; Muskeltraining Buch
Fachschema: Krafttraining~Training (körperlich) / Krafttraining~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)
Länge: 240 mm
Breite: 165 mm
Höhe: 13 mm
Gewicht: 486 gr
Produktform: Kartoniert
Genre: Sachbuch/Ratgeber
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4.8 ★★★★★
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Product Reviews
D
Verified Purchase
David R.
Carnegie, US
★★★★★ 5
Amazing!
Format: Board book
I love this book. It's a great book for children with speech issues to use to practice, and it is terrific for early literacy. The story is super cute, and the pictures are awesome. Literally, the only thing that could be improved is if the faces of the parents were shown in all the pages. I don't understand why they are cut off on several pages. Otherwise, I highly recommend!
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Reviewed in the United States on July 7, 2023
R
Verified Purchase
Reviewing
Boise, US
★★★★★ 3
Definitely toddler and younger
Format: Kindle
This books is cute and has a ton of repetition. It’s very simple and sweet - but it says baby-3 years of age and I think 2.5 and under is the highest age I’d go. My three year old got bored after two readings, so we’re going to give it to her little cousin. Love that it’s a board book so it will stand up to tiny hands!
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Reviewed in the United States on July 4, 2023
R
Verified Purchase
Renee Rotolo
Omaha, US
★★★★★ 5
super cute
Format: Kindle
Yay this is super cute for a little dog loving early communicator. And a dog loving momma! Thanks sm! U
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Reviewed in the United States on December 8, 2025
R
Verified Purchase
Rob
Los Angeles, US
★★★★★ 5
Adorable and useful!
Format: Kindle
Great for early language and sounds. As a mom and a special education teacher I love this book. Very sweet and enjoyable for a little one. But most importantly, written by a speech pathologist with all of the so important early sounds.
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Reviewed in the United States on July 25, 2023
D
Verified Purchase
Denise H.
Louisville, US
★★★★★ 4
Great book for pre reading skills and communication, but poor quality, especially for price
Format: Board book, Format: Board book
My 2 year old grandson loves this book. He has memorized the words from each page and loves to point to different things on each page, when asked, and add his own commentary like “puppy is sleeping”. The only reason for minus 1 star is quality of book. Even though it’s a board book, the pages are peeling. Almost took 2 stars off, but it’s a really good book. However, I’m not sure what good it will be when the pictures peel off the page and we have no content to read. I would like seller to contact me re: book falling apart.
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Reviewed in the United States on March 28, 2025

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